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RUTINAS – CORE EN ANILLAS

Las anillas ya son brutales de por sí debido a la gran inestabilidad que ofrecen, eso repercute en que nuestros músculos estabilizadores se activen al máximo. Ahora bien, además de eso, imagínate darle un énfasis específico a nuestro trabajo de core! Las siguientes rutinas te permitirán entrenar todo el núcleo de tu cuerpo y posteriormente notarás la transferencia de la fuerza ganada con estas rutinas hacia otros ejercicios e incluso otors deportes.

Dentro de este curso encontrarás todos las rutinas clasificadas en 4 niveles, con sus respectivos vídeos y descargas en PDF/Excel para registrar progresos.

Contenido del Curso

Total de lecciones:25 lecciones
  • RUTINAS (PDF y EXCEL)  0/2

    • Lección1.1
    • Lección1.2
  • PLANIFICACIÓN DE ENTRENAMIENTO  0/2

    • Lección2.1
    • Lección2.2
  • NIVEL 1  0/4

    • Lección3.1
    • Lección3.2
    • Lección3.3
    • Lección3.4
  • NIVEL 2  0/5

    • Lección4.1
    • Lección4.2
    • Lección4.3
    • Lección4.4
    • Lección4.5
  • NIVEL 3  0/6

    • Lección5.1
    • Lección5.2
    • Lección5.3
    • Lección5.4
    • Lección5.5
    • Lección5.6
  • NIVEL 4  0/6

    • Lección6.1
    • Lección6.2
    • Lección6.3
    • Lección6.4
    • Lección6.5
    • Lección6.6

Instructor

Admin bar avatar

Mi nombre es Alejo Marino, fundador de Calistenia.net, el blog sobre calistenia en español mas visitado del mundo, pero principalmente soy un apasionado de la Calistenia. Entreno la disciplina hace 10 años, dedicándome 100% al entrenamiento en Anillas en los últimos 5 años.

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