CURSO TEÓRICO - CONQUISTA EL FRONT LEVER

Profesor Alejo Marino
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Feb

¿Conquistar el Front Lever? Una hazaña difícil pero que toda persona puede lograr. A través de este apartado teórico entenderás y comprenderás el verdadero trasfondo del entrenamiento del Front Lever, desde los músculos implicados, posición de escápulas, técnicas adecuadas y mucho más.

Dentro de este curso te enseñaré toda la teoría que necesitas saber sobre el famoso Front Lever.

Contenido del Curso

Total de lecciones:25 lecciones

IMPORTANTE
- Lección1.1
  
  Descargo de Responsabilidad
- Lección1.2
  
  Bienvenida
INTRODUCCIÓN AL FRONT LEVER
- Lección2.1
  
  Qué es el Front Lever
- Lección2.2
  
  Expectativas para Lograrlo
- Lección2.3
  
  Barras o Anillas
APALANCAMIENTO
- Lección3.1
  
  Qué es el Apalancamiento
BACK LEVER vs FRONT LEVER
- Lección4.1
  
  Diferencias entre BL y FL
ESCÁPULAS
- Lección5.1
  
  S.A.S.S.
- Lección5.2
  
  Posiciones Escapulares
TÉCNICA ADECUADA
- Lección6.1
  
  Cuello y Cabeza
- Lección6.2
  
  Escápula
- Lección6.3
  
  Codos
- Lección6.4
  
  Agarre
- Lección6.5
  
  Core
- Lección6.6
  
  Piernas
MÉTODOS de ENTRENAMIENTO
- Lección7.1
  
  Isométricos
- Lección7.2
  
  Dinámicos
- Lección7.3
  
  Excéntricas
ESQUEMA de ENTRENAMIENTO
- Lección8.1
  
  Cantidad de entrenamientos
- Lección8.2
  
  Frecuencia y Planificación
- Lección8.3
  
  Registro de Entrenamiento
CONCEPTOS IMPORTANTES - PROGRESO
- Lección9.1
  
  Apégate al Plan
- Lección9.2
  
  Entrenamiento al Fallo
- Lección9.3
  
  Descargas
- Lección9.4
  
  Bandas de Resistencia

Instructor

Alejo Marino

Mi nombre es Alejo Marino, fundador de Calistenia.net, el blog sobre calistenia en español mas visitado del mundo, pero principalmente soy un apasionado de la Calistenia. Entreno la disciplina hace 10 años, dedicándome 100% al entrenamiento en Anillas en los últimos 5 años.