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PLAN DE ENTRENAMIENTO – MUSCLE UP

Estamos ante una auténtica eminencia del entrenamiento de Calistenia. El Muscle Up se considera uno de esos movimientos digno de ser estudiado de manera rigurosa y pausada. Por ello en este Plan de Entrenamiento te enseñaré absolutamente todo lo que necesitas saber para aprender a ejecutar este movimiento de la forma más limpia y estricta posible de manera que lo empieces a trabajar eficientemente desde el primer momento que te inicies.

Este es el Plan de Entrenamiento en Español más completo de Internet para Lograr tu Primer Muscle Up en Anillas y luego perfeccionarlo (mejorar técnica y aumentar repeticiones). Con calentamientos adecuados, ejercicios secretos y progresiones ideales para lograrlo sin morir en el camino…

Dentro de este curso encontrarás todos los vídeos (calentamientos, estiramientos y ejercicios en anillas -cada uno con sus respectivas explicaciones-), el plan de entrenamiento completo y hojas de Excel para registrar tu progreso.

Contenido del Curso

Total de lecciones:37 lecciones
  • ¿QUÉ ES EL MUSCLE UP?  0/5

    • Lección1.1
    • Lección1.2
    • Lección1.3
    • Lección1.4
    • Lección1.5
  • PLAN DE ENTRENAMIENTO - DESCARGAS  0/3

    • Lección2.1
    • Lección2.2
    • Lección2.3
  • CALENTAMIENTOS  0/5

    • Lección3.1
    • Lección3.2
    • Lección3.3
    • Lección3.4
    • Lección3.5
  • EJERCICIOS TRACCIÓN  0/8

    • Lección4.1
    • Lección4.2
    • Lección4.3
    • Lección4.4
    • Lección4.5
    • Lección4.6
    • Lección4.7
    • Lección4.8
  • EJERCICIOS EMPUJE  0/4

    • Lección5.1
    • Lección5.2
    • Lección5.3
    • Lección5.4
  • EJERCICIOS ESPECÍFICOS MUSCLE UP  0/5

    • Lección6.1
    • Lección6.2
    • Lección6.3
    • Lección6.4
    • Lección6.5
  • ESTIRAMIENTOS  0/7

    • Lección7.1
    • Lección7.2
    • Lección7.3
    • Lección7.4
    • Lección7.5
    • Lección7.6
    • Lección7.7

Instructor

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Mi nombre es Alejo Marino, fundador de Calistenia.net, el blog sobre calistenia en español mas visitado del mundo, pero principalmente soy un apasionado de la Calistenia. Entreno la disciplina hace 10 años, dedicándome 100% al entrenamiento en Anillas en los últimos 5 años.

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