PLAN DE ENTRENAMIENTO - RESISTENCIA

Profesor Alejo Marino
Categorias Anillas
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Jun

En esta sección encontrarás la descarga del plan de entrenamiento + notas detalladas con explicaciones de cómo realizar los ejercicios y metodologías para despejar todas tus dudas.

Contenido del Curso

Total de lecciones:17 lecciones Tiempo: 10 semanas

PLAN DE ENTRENAMIENTO (PDF)
- Lección1.1
  
  Descarga PDF
REGISTRAR PROGRESOS (EXCEL)
- Lección2.1
  
  Descarga Excel
EXPLICACIONES DETALLADAS - TREN SUPERIOR
- Lección3.1
  
  Mes 1 – Sesión 1 – Tren Superior
- Lección3.2
  
  Mes 1 – Sesión 2 – Tren Superior
- Lección3.3
  
  Mes 1 – Sesión 3 – Tren Superior
- Lección3.4
  
  Mes 2 – Sesión 1 – Tren Superior
- Lección3.5
  
  Mes 2 – Sesión 2 – Tren Superior
- Lección3.6
  
  Mes 2 – Sesión 3 – Tren Superior
- Lección3.7
  
  Mes 3 – Sesión 1 – Tren Superior
- Lección3.8
  
  Mes 3 – Sesión 2 – Tren Superior
- Lección3.9
  
  Mes 3 – Sesión 3 – Tren Superior
EXPLICACIONES DETALLADAS - TREN INFERIOR
- Lección4.1
  
  Mes 1 – Sesión 1 – Tren Inferior
- Lección4.2
  
  Mes 1 – Sesión 2 – Tren Inferior
- Lección4.3
  
  Mes 2 – Sesión 1 – Tren Inferior
- Lección4.4
  
  Mes 2 – Sesión 2 – Tren Inferior
- Lección4.5
  
  Mes 3 – Sesión 1 – Tren Inferior
- Lección4.6
  
  Mes 3 – Sesión 2 – Tren Inferior

Instructor

Alejo Marino

Mi nombre es Alejo Marino, fundador de Calistenia.net, el blog sobre calistenia en español mas visitado del mundo, pero principalmente soy un apasionado de la Calistenia. Entreno la disciplina hace 10 años, dedicándome 100% al entrenamiento en Anillas en los últimos 5 años.