PLAN DE ENTRENAMIENTO – DOMINADA UNA MANO
Gratis
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20
Mar
Gratis
En esta sección encontrarás la descarga del plan de entrenamiento, dividido en tres ciclos y la demostración visual de cada uno de los ejercicios del Plan de Entrenamiento – “Domina la Dominada”. Además, te ofreceré consejos para mejorar y perfeccionar tu técnica para progresar más rápido.
Contenido del Curso
Total de lecciones:24 lecciones
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PLAN DE ENTRENAMIENTO (PDF)
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Lección1.1
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Lección1.2
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Lección1.3
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REGISTRAR PROGRESOS (EXCEL)
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Lección2.1
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Lección2.2
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Lección2.3
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CALENTAMIENTO
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Lección3.1
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Lección3.2
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Lección3.3
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ESCÁPULA
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Lección4.1
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DOMINADAS
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Lección5.1
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Lección5.2
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Lección5.3
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Lección5.4
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Lección5.5
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Lección5.6
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Lección5.7
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OTROS
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Lección6.1
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Lección6.2
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Lección6.3
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Lección6.4
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Lección6.5
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Lección6.6
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Lección6.7
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Instructor

Mi nombre es Alejo Marino, fundador de Calistenia.net, el blog sobre calistenia en español mas visitado del mundo, pero principalmente soy un apasionado de la Calistenia. Entreno la disciplina hace 10 años, dedicándome 100% al entrenamiento en Anillas en los últimos 5 años.