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PLAN DE ENTRENAMIENTO – PRINCIPAL

Este curso debes visualizarlo luego de haber leído toda la información teórica del curso “Entrenamiento con Anillas”. Es muy pero muy importante que así sea, para que aprendas toda la información necesaria y fundamental sobre el mundo de las anillas y puedas comenzar a entrenar y progresar inmediatamente.

Dentro de este curso encontrarás todos los vídeos (calentamientos, movilidad, estiramientos y ejercicios en anillas -cada uno con sus respectivas explicaciones-), el plan de entrenamiento completo y hojas de Excel para registrar tu progreso.

Contenido del Curso

Total de lecciones:55 lecciones
  • PLAN DE ENTRENAMIENTO (PDF)  0/1

    • Lección1.1
  • REGISTRAR PROGRESOS  0/1

    • Lección2.1
  • CALENTAMIENTOS  0/4

    • Lección3.1
    • Lección3.2
    • Lección3.3
    • Lección3.4
  • EJERCICIOS DE EMPUJE  0/20

    • Lección4.1
    • Lección4.2
    • Lección4.3
    • Lección4.4
    • Lección4.5
    • Lección4.6
    • Lección4.7
    • Lección4.8
    • Lección4.9
    • Lección4.10
    • Lección4.11
    • Lección4.12
    • Lección4.13
    • Lección4.14
    • Lección4.15
    • Lección4.16
    • Lección4.17
    • Lección4.18
    • Lección4.19
    • Lección4.20
  • EJERCICIOS DE TRACCIÓN  0/20

    • Lección5.1
    • Lección5.2
    • Lección5.3
    • Lección5.4
    • Lección5.5
    • Lección5.6
    • Lección5.7
    • Lección5.8
    • Lección5.9
    • Lección5.10
    • Lección5.11
    • Lección5.12
    • Lección5.13
    • Lección5.14
    • Lección5.15
    • Lección5.16
    • Lección5.17
    • Lección5.18
    • Lección5.19
    • Lección5.20
  • EJERCICIOS DE BRAZOS  0/6

    • Lección6.1
    • Lección6.2
    • Lección6.3
    • Lección6.4
    • Lección6.5
    • Lección6.6
  • EJERCICIOS DE CORE  0/2

    • Lección7.1
    • Lección7.2
  • ESTIRAMIENTOS  0/1

    • Lección8.1

Instructor

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Mi nombre es Alejo Marino, fundador de Calistenia.net, el blog sobre calistenia en español mas visitado del mundo, pero principalmente soy un apasionado de la Calistenia. Entreno la disciplina hace 10 años, dedicándome 100% al entrenamiento en Anillas en los últimos 5 años.

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