PLAN DE ENTRENAMIENTO – PRINCIPAL con ANILLAS
Fondos Excéntricos
- Descenso controlado y hasta donde tu movilidad te permita. A mayor profundidad, mayor intensidad.
- Codos cerca del torso.
- Músculos del core bajo tensión durante todo el recorrido.
- Piernas estiradas y empeines flexionados para involucrar la musculatura del tren inferior.
- Cuello neutro y mirada hacia el frente o ligeramente hacia abajo.
- A mayor tempo, mayor intensidad.
- Apoyar pies de forma controlada al llegar al suelo.