Plan de Entrenamiento en DOS versiones:
2 sesiones/semana y 3 sesiones/semana
¿Qué esperas para lograrlo?
Personalmente, he batallado con este truco estático durante años, por eso puedo contar que lo he sufrido en carne propia y he experimentado todo tipo de entrenamientos.
Es por lo antes mencionado que el día de hoy te brindo un plan de entrenamiento donde he recopilado y sintetizado todo el conocimiento teórico y la experiencia práctica acumulados a lo largo de los últimos años para que puedas lograr esta habilidad en tiempo récord, evitando lesiones y frustraciones.
Plan de Entrenamiento en DOS versiones:
2 sesiones/semana y 3 sesiones/semana
¿Qué esperas para lograrlo?
Personalmente, he batallado con este truco estático durante años, por eso puedo contar que lo he sufrido en carne propia y he experimentado todo tipo de entrenamientos.
Es por lo antes mencionado que el día de hoy te brindo un plan de entrenamiento donde he recopilado y sintetizado todo el conocimiento teórico y la experiencia práctica acumulados a lo largo de los últimos años para que puedas lograr esta habilidad en tiempo récord, evitando lesiones y frustraciones.
Dentro encontrarás 2 planes de entrenamiento. Ambos con una duración de 10 semanas, con dos semanas de descarga incluidas dentro. Podrás optar por entrenar dos veces por semana o tres veces por semana, para que puedas lograrlo a tu propio ritmo.
Dentro encontrarás 2 planes de entrenamiento. Ambos con una duración de 10 semanas, con dos semanas de descarga incluidas dentro. Podrás optar por entrenar dos veces por semana o tres veces por semana, para que puedas lograrlo a tu propio ritmo.
PREGUNTAS FRECUENTES
Para ver la respuesta hace click en la pregunta que quieras.
Podrás entrenar tanto en barras como en anillas. Dentro del curso te explicaré la diferencia entre ambos.
Es necesario tener cierta experiencia de entrenamiento en la Calistenia para entrenar con este plan. Recomiendo poder realizar al menos 6-7 dominadas y 11-12 remos invertidos.
El plan de entrenamiento está dividido en dos: un plan con una frecuencia semanal 2 y otro plan con una frecuencia semanal 3. Podrás optar por cualquiera de los dos, e incluso intercalarlos en caso de que tu tiempo disponible para entrenar varíe semana a semana.
Ambos planes duran 10 semanas, con dos semanas de descarga, una en el medio y otra al final.
Todo depende de tu punto de partida. Si ya tienes cierta experiencia entrenando, puedo asegurarte que, adhiriéndote y respetando el plan de entrenamiento, podrás lograrlo en un máximo de 2 meses.
En ese caso este plan te servirá para perfeccionar tu técnica y aumentar la cantidad de segundos que puedes mantenerlo.
Si, por supuesto. Dentro del apartado teórico explico en detalle cómo llevarlo a cabo para que no tengas inconvenientes a la hora de seguir entrenando.
DISCLAIMER: Este Producto no sustituye el parecer de un médico profesional. Consulta siempre a un médico para tratar los asuntos relacionados a tu salud.