Plan de Entrenamiento para Todos Los Niveles
PRINCIPIANTES | INTERMEDIOS | AVANZADOS
Conoce Quién Soy y Descubre todo lo que incluye este Plan de Entrenamiento para lograr o perfeccionar tu Muscle Up.
Plan de Entrenamiento para Todos Los Niveles
PRINCIPIANTES | INTERMEDIOS | AVANZADOS
Conoce Quién Soy y Descubre todo lo que incluye este Plan de Entrenamiento para lograr o perfeccionar tu Muscle Up.
PREGUNTAS FRECUENTES
Para ver la respuesta hace click en la pregunta que quieras.
Un par de anillas y si es posible, una banda elástica de poca resistencia para tus calentamientos.
Tienes que tener cierta experiencia previa entrenando con anillas. Si puedes hacer 2 o 3 dominadas y 2 o 3 fondos será suficiente para comenzar a entrenar con este Plan de Entrenamiento.
3 sesiones semanales de una hora y media aproximadamente.
El plan dura 15 semanas, donde cada 4 semanas de entrenamiento progresivo, habrá una semana de descarga para luego continuar progresando.
Esto dependerá de tu nivel actual. Si tienes una base sólida de fuerza, podría llevarte unas pocas semanas pero si recién comienzas a entrenar, quizá unos meses.
No te preocupes tanto por él “cuánto me llevará”, con las progresiones adecuadas incluidas en este plan, lo lograrás en el momento justo y de forma segura.
En ese caso, este plan te servirá para perfeccionar tu técnica, mejorar tu agarre falso, mejorar tus transiciones.
Si, por supuesto. Ten en cuenta que al entrenar el Muscle Up estarás involucrando una gran cantidad de músculos en cada entrenamiento!
DISCLAIMER: Este Producto no sustituye el parecer de un médico profesional. Consulta siempre a un médico para tratar los asuntos relacionados a tu salud.