- Uno de los mejores ejercicios para trabajar los antebrazos y nuestra fuerza de agarre.
- Piernas estiradas (en caso de que no tengas suficiente espacio, puedes flexionarlas).
- Que las rodillas queden por delante de tu torso, de esta forma involucrarás el core (hollow body)
- Escápulas deprimidas (cuelgue activo) para mayor intensidad. Si no puedes, deja las escápulas elevadas (cuelgue pasivo).
- Brazos bloqueados.
- Presiona fuerte con las manos (si te duelen las manos, en especial los callos, puedes utilizar calleras o lo que sea para este ejercicio específico, siempre y cuando no resbales y perjudique tu agarre).
- Cuello neutro y mirada al frente.
- CURSOS
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- Plan de Entrenamiento – Muscle Up
- Curso Teórico – Entrenamiento con Anillas
- Curso Teórico – Nutrición
- Rutinas – Core en Anillas
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- Curso Teórico – Piernas Definitivas
- Rutinas – Piernas Definitivas
- Curso Teórico – Front Lever
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- Curso Teórico – Domina la Dominada
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